Čaj od mente: korisna svojstva i kontraindikacije, kako napraviti

Glavna komponenta zdravog pića su listovi mente koji daju jedinstveni okus i aromu. Najpopularnije biljne vrste su papar, poljska i dugolisna. Njihova svojstva koriste se u medicini, kulinarstvu i kozmetologiji. Biljka ima svoj poznati miris zbog mentola koji sadrži: osvježavajuća je i ima blagotvorna svojstva. Prednosti i štetnosti čaja od mente bit će otkrivene dalje.

Blagodati čaja od mente

Blagodati napitka od mente posljedica su sadržaja vitamina C i karotena, tanina, esencijalnih ulja, prirodnih kiselina.

Čaj od mente ima dugačak popis korisnih, ljekovitih svojstava za tijelo, koja nisu sposobna naštetiti zdravoj osobi. Ima analgetsko, koleretičko, baktericidno, diuretičko, vazodilatacijsko djelovanje.

Uz to, blagodati čaja s mentom, koji se pije noću, ublažavaju stres nakon napornog radnog dana, smiruju slomljeni živčani sustav. Ublažit će grčeve i bolove u želučano-crijevnom traktu, kao i u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije žena, te olakšati prijelaz u fazu menopauze. Čaj s mentom korisno je piti kod dijabetesa.

Napitak od mente bit će koristan u sljedećim situacijama:

• tijekom razdoblja prehlade, ublažit će stanje bolesne osobe, budući da ima profilaktičko svojstvo;
• korisno za bolesti ENT organa;
• s problemima sa spavanjem, živčanim prekomjernim uzbuđivanjem, glavoboljom, razdražljivošću;
• tijekom razdoblja gubitka snage;
• s problemima s gastrointestinalnim traktom: nadimanje, mučnina, žgaravica;
• s bolestima kardiovaskularnog sustava: angina pektoris, hipertenzija; čaj s mentom posebno je koristan kod visokog krvnog tlaka, pomaže ga normalizirati;
• u slučajevima želučanih bolesti s niskom kiselošću;
• s bolestima jetre, bubrega, žučnog mjehura.

Sadržaj kalorija čaja od mente

Čaj od mente može se sigurno uključiti u prehranu osobe koja želi smršavjeti ili je zadržati u jednom trenutku. Uz neporecive koristi i odsutnost štete za ljudsko tijelo, čaj ima i niski udio kalorija: samo 8,38 kcal na 100 grama.

Energetska vrijednost raspoređuje se na sljedeći način:

• proteini: 0,46 g - 22%;
• masti: 0,08 g - 9%;
• ugljikohidrati: 1,7 g - 81%.

Zašto je čaj od mente koristan za žene

Blagodati čaja od mente za žene vrijedne su posebne pažnje.

Zbog korisnog svojstva normalizacije hormonske pozadine žene, biljni napitak olakšava prolazak menstruacije, ublažava bol i grčeve. Ulazak u vrhunac učinit će ga mekšim i nevidljivijim. Uz to, ublažit će živčanu napetost i stres tijekom ovog teškog razdoblja.Također, normalizacija razine hormona dovodi do činjenice da žene prestaju rasti kosu na neželjenim mjestima.

Zdravi čaj koristi se kao pomoćna terapija u liječenju ginekoloških upalnih bolesti zbog svojih protuupalnih svojstava.

Napitak od mente bit će koristan za djevojke u prijelaznoj dobi, jer je učinkovit u njezi masne kože, u borbi protiv kožnih osipa, akni, dermatitisa. Pomaže suziti pore i ukloniti masni sjaj, a da ne šteti koži.

Čaj od mente zbog svojih svojstava zaglađuje bore, osvježava, tonizira kožu, ublažava umor. Stoga se korisna biljka aktivno koristi u kozmetologiji, dodajući losione, maske za lice ili jednostavno zamrzavajući i trljajući lice kockama ledene juhe.

Mogu li trudnice piti čaj od mente?

Tijekom trudnoće, ženi je zabranjeno uzimati većinu lijekova, jer mogu naštetiti budućoj majci i fetusu. Čaj s mentom tijekom trudnoće, posebno u ranim fazama, također je nepoželjno konzumirati.

Uz neporecive blagodati, čaj od mente može biti štetan: tonira maternicu trudnice i izaziva prerano rođenje. To svojstvo uzrokuje sadržaj hormona estrogena.

Istodobno, tijekom normalnog tijeka trudnoće, zdravi čaj može se koristiti za borbu protiv mučnine, žgaravice i nadutosti. Da biste izbjegli moguću štetu djetetu, dnevno ne smijete piti više od tri šalice napitka od mente i to samo po preporuci liječnika.

Čaj od mente tijekom dojenja

Dojenje je presudno razdoblje u životu žene, u ovom je trenutku zabranjena većina lijekova, dodataka hrani koji mogu biti štetni, jer ono što majka jede i pije ulazi u djetetovo tijelo majčinim mlijekom. Zajedno sa svojim korisnim svojstvima, čaj od mente ima sposobnost štete laktaciji. Istodobno se vjeruje da je čaj od metvice lijek koji poboljšava ovaj proces.

Ova kontradikcija nastaje zbog činjenice da različite biljne vrste imaju suprotna svojstva. Primjerice, paprena vrsta sadrži mentol koji pomaže u širenju krvnih žila. Jednokratnom upotrebom čaj od mente bit će koristan: količina mlijeka će se povećati. Ako često pijete napitak od mente u velikim količinama, mentol će naštetiti: smanjit će količinu sluznih izlučevina, uključujući mlijeko.

Spearmint ne sadrži mentol, sadrži karvon koji će pozitivno utjecati na laktaciju.

Tako se uz dobro uhodano dojenje ponekad možete prepustiti čaju s nekoliko listova biljke, to neće naštetiti. Ako postoji hiperlaktacija, odnosno ima previše mlijeka, žena ima stalnu zagušenost i bolne senzacije, možete pokušati malo smanjiti stopu proizvodnje mlijeka uz pomoć napitka od mente.

Je li čaj od mente dobar za muškarce

Učinak čaja s mentom na čovjekovo tijelo je dvosmislen. Njegove blagodati za oba spola nesumnjive su. Pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, sedativni učinak na živčani sustav, restorativna, protuupalna svojstva.

Međutim, redovitim uzimanjem napitka od mente u velikim količinama, sedativni učinak postaje previše izražen, muški se hormoni proizvode manje aktivno, stoga, ako postoje drugi problemi na području genitalija, muškarac može razviti spolnu impotenciju.

Da li je moguće djeci davati čaj s mentom

Posjedujući mnoga korisna svojstva, čaj od mente ima izraženo sedativno svojstvo, pa se preporučuje davati ga djeci ne prije tri godine. Čak i kao dio biljne zbirke za djecu, vrijedi pažljivo koristiti listove mente, jer mogu nanijeti ozbiljnu štetu.

Ako djetetu počnete davati čaj od mente prije godinu dana, to može izazvati alergijsku reakciju ili utjecati na ritam srca.

Nakon tri godine života umirujući čaj od metvice koristit će živčanom i imunološkom sustavu djetetova tijela.

Prednosti čaja od mente za mršavljenje

Unatoč činjenici da službene studije o blagodatima napitka od mente za mršavljenje nisu provedene, mnogi nutricionisti uključuju ovu komponentu u prehranu ljudi s prekomjernom težinom. Postoje razlozi za to. Piće ima choleretic svojstva. Žuč je uključena u razgradnju masti i olakšava prolazak dijelova hrane kroz probavni trakt. Uz to, miris biljke suzbija apetit.

Kako pravilno skuhati čaj od mente

Priprema čaja od mente jednostavan je postupak. Listove možete skuhati zasebno ili ih dodati crnom ili zelenom čaju po ukusu. Treba napomenuti da je zeleni čaj s mentom posebno koristan za mršavljenje.

Da biste pravilno skuhali čaj od mente, uzmite porculan ili stakleno posuđe. Ulijte svoj omiljeni čaj i suhu biljku u omjeru jedan prema jedan. Ulijte prokuhanu vodu ohlađenu na oko 90 stupnjeva. Pustite da se kuha desetak minuta.

Recepti za čaj od mente

Postoji mnogo recepata, od kojih svaki ima određene prednosti.

Biljni čaj s mentom i matičnjakom

Biljni čaj je vrlo jednostavan za pripremu. U stakleno posuđe potrebno je uliti zdravo suho bilje u jednakim količinama, preliti kipućom vodom, pokriti i pustiti da se skuha. Čaj od metvice i matičnjaka koristan je za mršavljenje, blagotvorno djeluje na aktivnost srca, smiruje, normalizira krvni tlak.

Čaj od mente s đumbirom i medom

Čaj od đumbirove metvice nezamjenjiv je za mršavljenje. Zbog svojstava đumbira da ubrzava metaboličke procese, kao i sposobnosti metvice da izlučuje žuč, postat će pomoćnik u borbi protiv prekomjerne težine. Uz to, blagodati čaja od đumbira i mente je što okrepljuje i ublažava glavobolju.

1. Da biste pripremili takav napitak od mente, dodajte dvije tanke kriške korijena đumbira i pola žličice suhe biljke u šalicu skuhanog crnog čaja.
2. Inzistirati na pet minuta, dodati med po ukusu.

Zeleni čaj s mentom i limunom

Ovo je klasičan recept koji se može naći kod mnogih proizvođača. Ali samopripravljeno sa svježim sastojcima puno je ukusnije.

1. Trebate uzeti dvanaest vrećica zelenog čaja i 20 grama suhog lišća.
2. Prelijte vrućom vodom, pokrijte i ostavite par minuta.
3. Zatim u vrući čaj dodajte pola čaše limunovog soka i meda po ukusu.
4. Ovu smjesu razrijedite s tri čaše vode.

Ovaj algoritam može se koristiti za recept za pripremu ledenog zelenog čaja s mentom i limunom.

Ovaj čaj osvježit će vas u vrućem danu, umiriti, ublažiti stres i pomoći kod prehlade.

Marokanski čaj od metvice

Unatoč neobičnom imenu, marokanski čaj sastoji se od zelenog čaja i mente. Neobičan je samo postupak njegove pripreme.

1. Zakuhajte 750 ml vode u loncu.
2. U jedan čajnik stavite četiri žličice zelenog čaja, u drugi 60 g šećera i četiri grančice svježe metvice.
3. U čajnik sa šećerom i suhom travom ulijte 250 ml kipuće vode, a ostatak ulijte u zeleni čaj.
4. Smjese promiješajte nakon tri minute.

Ovaj čaj ima iste prednosti kao i konvencionalni zeleni čaj.

Čaj s mentom, cimetom i limetom

Za kuhanje su vam potrebne pola limete, štapić cimeta, svježa metvica i šećer po ukusu.

1. Operite lišće i odvojite od grančica, stavite u čajnik.
2. Tamo dodajte tanko narezanu limetu i cimet.
3. Sastojke prelijte 750 ml kipuće vode, poklopite i ostavite oko pet minuta.

Možete ga piti toplo ili hladno.

Ovaj čaj savršeno okrijepljuje, tonizira i osvježava.

Čaj od mente s medom i brusnicama

Čaj od mente s medom i brusnicama ljekoviti je nektar pripremljen na bazi crnog čaja.

1. U kotlić je potrebno uliti tri žlice čajnih listova, dvije žlice suhog bilja, preliti s 500 ml kipuće vode i ostaviti deset minuta.
2. Natrljajte 100 g brusnice s dvije žlice meda i dodajte u kotlić.
3. Inzistirati još pet minuta.

Takav je napitak nezamjenjiv tijekom hladne sezone, ojačat će imunološki sustav, zasititi tijelo vitaminima.

Čaj s mentom i mlijekom

1. Čajne lišće i sušenu biljku u jednakim omjerima prelijte kipućom vodom.
2. Dodajte mlijeko ili vrhnje po ukusu.

Ovo piće dobro je za mikrofloru želuca, jer omekšava učinak mlijeka, obnavlja imunološki sustav, pomaže u prevladavanju stresa i neuroza. U Aziji se ovaj čaj pije za utaživanje žeđi.

Djeluje diuretički.

Čaj s timijanom i mentom

Kuhanje čaja je jednostavno. Morate uzeti suho bilje u jednakim dijelovima, preliti ih kipućom vodom i inzistirati na petnaest minuta.

Možete ga poslužiti s mlijekom.

Napitak je koristan za živčani sustav i imunitet.

Kako piti čaj od mente

Čaj od mente može se piti u količini željenoj za osobu prema svakodnevnoj rutini. U nedostatku kontraindikacija, čaj nije sposoban nanijeti štetu.

Ako se slijede specifični ciljevi, tada se mora slijediti određeni algoritam. Primjerice, da biste ostali budni tijekom dana, čaj od mente treba piti natašte, a sljedeći obrok treba sastojati od vlakana i proteina.

Prikupljanje i priprema metvice za čaj

Travu je bolje sakupljati tijekom razdoblja cvatnje: u srpnju - kolovozu. Skupljajte daleko od cesta, deponija, tvornica. Izrežite grančice zajedno s cvjetovima. Izaberite suh sunčan dan kad se rosa osušila.

Da bi se biljka osušila, polaže se na krpu ili papir na tamno mjesto nekoliko dana, ponekad se preokrene. Osušena biljka čuva se u platnenim vrećicama ili kartonskim kutijama.

Šteta i kontraindikacije

Nana je ljekovita biljka koja ima niz kontraindikacija za uporabu i u nekim slučajevima može naštetiti:

• ako osoba ima nizak krvni tlak;
• aritmija, nizak puls;
• povećana kiselost želučanog soka;
• trudnoća, djeca mlađa od tri godine.

Video će vam reći o prednostima i opasnostima čaja s mentom:

Zaključak

Blagodati i šteta čaja od mente su jasne. U nedostatku kontraindikacija, nije sposoban nanijeti štetu. A dobrobiti za tijelo su ogromne. U kombinaciji s drugim ljekovitim biljem, piće može pokazati bilo koja svojstva, ovisno o želji osobe.

Recenzije